Walk and Talk Coachings in der freien Natur


Wann ist ein Walk & Talk Coaching das Richtige für Dich?

Walk & Talk ist dann für Dich geeignet, wenn Du Dir zu einem der folgenden Themen Begleitung wünschst und Du gerne draußen bist.

Mein Angebot umfasst u.a. die Themen:

  • Zeit- und Stressmanagement
  • Achtsamkeit und Entschleunigung im Alltag
  • Professionelle Begleitung in Veränderungsprozessen & Umbruchphasen (beruflich und privat)
  • Entscheidungsfindung und Orientierungscoaching
  • Selbstwertstärkung | Selbstwirksamkeit erhöhen | Bedürfnisermittlung
  • Erarbeitung stärkender Gewohnheiten mit Mentalcoaching
  • Klarheit finden und Zielsetzungen erarbeiten
  • Umgang mit Hochsensibilität und Empathie

Walk & Talk ist eine Kombination aus Bewegung und Coaching, deren Power Steve Jobs bereits als Lösungsstrategie für schnelle und effektive Lösungen bei akuten und fordernden Problemstellungen eingesetzt hat.
In der Ruhe liegt die Kraft!

Die Vorteile von Walk & Talk

Walk & Talk ist ein ganzheitliches Konzept und auf mehreren Ebenen äußerst effizient: durch die Bewegung an der frischen Luft wird Dein Kreislauf in Schwung gebracht, die Durchblutung wird angeregt und die Sauerstoffzufuhr Deines Gehirns um 30% erhöht. Körper, Geist und Seele werden in der Natur optimal miteinander verbunden, da sich Dein vegetatives Nervensystem schnell beruhigt. Deine Gehirnhälften werden synchronisiert, das heißt, Du erhältst wieder Zugriff auf Deine durch Stress blockierte Intuition. Das Stresshormon Cortisol sinkt, der Dopaminiabbau verlangsamt sich und das Gehirn gelangt aus seinem stresserregten Beta-Zustand (wach, angespannt, in Alarmbereitschaft, hoher Ausstoß von Stresshormonen) in einen sehr fokussierten, klaren Alpha-Zustand (wohlige Entspannung, ruhiges, fließendes Denken, zuversichtliche Grundstimmung). Das heißt, die Kombination aus Coaching und Spaziergang ist ein sehr machtvolles, lösungsorientiertes Tool, das Dich im wahrsten Sinne des Wortes wieder in Deine Mitte bringt. Auch Deine Kreativität wird durch die Gehirnstimulation deutlich erhöht, festgefahrene Gefühle und Gedanken kommen in Bewegung und verändern sich. Durch meine achtsamen, fokussierten Impulse und meine lösungsorientierten Fragen richte ich Deinen Geist zusätzlich so aus, dass Du in kurzer Zeit Klarheit über Dein mitgebrachtes Thema bekommst. Dadurch, dass wir gehen und nicht in einem Raum „festsitzen“, bist Du mit allen Sinnen in Bewegung und mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bei Dir.

Deine Benefits durch Walk & Talk

Du wirst sehr schnell spüren, dass Deine Lebensenergie durch die Dynamik der Bewegung steigt und die Ideen und Lösungen zu sprudeln beginnen. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr im Gehirn erhöht Deine kognitive Leistungsfähigkeit, das heißt, die Konzentrations- und Merkfähigkeit nimmt zu und Deine Kreativität wird reaktiviert. Dein Kopf ist freier, durch die sich schnell einstellende Entspannung bist Du fokussierter und effektiver. Deine Gedankenspiralen werden durch die Vorwärtsbewegungen und die nach vorne gerichteten Fragen unterbrochen und Du bist in der Lage, neue Lösungen für ein bisher sich im Kreis drehendes Thema zu entwickeln. Du kommst wortwörtlich in den Fluss. Der Weg vom Kopf ins Herz (Emotional SOULutions) ist wieder frei und Du entwickelst eigenständig die Antworten auf Deine Frage.

Dauer und Kosten: Je nach Umfang des Themas 1,5 -2 Stunden, (90,00 Euro je Std. ohne Mwst.)

Bist Du neugierig geworden? Ich unterstütze Dich gern mit einem Walk & Talk in Deine Klarheit und freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!